Эмоциональный интеллект
Вы прокачаете свой характер, раскроете потенциал личной силы, развеете по ветру сомнения и тревоги, освоите креативность и сможете развить свою память
Вы узнаете про установки и стереотипы, которые блокируют успех, какие качества в человеке влияют на результат, как снять эмоциональное напряжение и как отработать свою стрессоустойчивость.
Тренинг ориентирован на соотношение теории и практики для достижения лучших результатов.
Тренинг ориентирован на соотношение теории и практики для достижения лучших результатов.
Программа тренинга
Урок №1
- Что такое ЭИ и где его применить
- Почему упрощение вредно для ума
- Что такое лень и откуда она берется
- Три врага: усталость, страх и перепады настроения
- Что такое префронтальная дисфункция и чем она опасна
- Устранение недосыпа и управление состоянием
Урок №2
- Сила воли и как где её взять
- Отдых как способ сохранения энергии
- Сердце и как оно влияет на интеллект
- Ежендевная прокачка тела
- Техника глубииного дыхания
- Техника расширенного дыхания
- Комплекс упражнений быстрого старта
Урок №3
- Устраниение негативных тригеров
- Работа с негативным восприятием мира
- Гигиена мысли и мышления
- Ресурсный стиль мышления
- Практика приложенного вознаграждения
- Необходимые элементы самовосстановления
Урок №4
- Как победить выгорание и сохранить страсть
- Как избавится от "страха начала"
- Что такое неуверенность и заменить её на внутреннюю силу
- Рациональный и подсознательный страх
- Практика переключения с негатива на позитив
- Практика баланса состояний
Урок №5
- Вера, как инструмент обретения моментальной уверенности
- Для чего нужны ритуалы и как они влияют на внутреннюю силу
- Основа управления уверенностью
- Создание собственной "практики силы"
- Демонстрация "практики силы"
Урок №6
- Стратегии достижения результата
- Планирование как практика включения ума
- Деактивация "страха начала"
- Разделение задачи на части
- Три принципа "раздельного планирования"
Урок №7
- Теория "внутреннего ослика"
- Основные законы мотивации
- Мотивация избегания и чем она вредна
- Мотивация достижения и чем она полезна
- Практика "Опыт достижения цели"
Урок №8
- Процесс и результат: две части одной цели
- "Вилка демотивации" и как с ней работать
- Откуда берется демотивация и что с ней делать
- Техника "Черные очки"
Урок №9
- Что такое настроение и какова его природа
- Основы управления настроением
- Внешние факторы настроения
- Внутренние факторы настроения
- Практика "Из надо в хочу"
- Технкика изменения мыслительного потока
- Практика работы с прошлым и будущим
Урок №10
- Практика личной силы
- Практика осознанности
- Практика внутренней свободы
- Практика управления вниманием
- Практика тренировки воли
Урок №11
- Что такое память и как она работает
- Основные пробелемы с памятью и как их решить
- Нейропластичность и способы её тренировки
- Способы развития быстрой памяти
- Практики тренировки памяти
Урок №12
- Основы ежедневной эффективности
- Как поднять продуктивность без вреда себе
- Практика сосредоточения
- Техника деактивации прокрастинации
- Практика "одной задачи"
Урок №13
- Ментальная ловушка нравственной поблажки
- Тактика самообмана и её последствия
- Механизм самонаказания исамопрощения
- Критерии "добра" и "зла" и как они портят жизнь
- Целесообразность как лекарство от неопределенности
Мы можем гарантировать тебе результаты только при 100% выполненном домашнем задании.
Будет действовать правило "Плохо сейчас — хорошо потом". Но рамках курса тебя ждет взрывной рост, а результаты окажутся намного выше твоих ожиданий!
По итогам обучения вы:
Научитесь управлять своими эмоциями и обуздаете лень
Научитесь препятствовать возникновению негативных мыслей и убирать имеющиеся
Поймёте, как устроена мотивация. Что делать, когда она падает, как повысить и удержать оптимальный уровень.
Сможете существенно улучшить память
Перестанете откладывать дела на потом. Станете собранней и будете легче переносить неудачи